Possibilité de valider 3 crédits de formation en UEL Entretien santé et musculation (25h), à raison de 2h par semaine.

Tous niveaux acceptés.

Contenus des cours

Contenu pratique

Apprentissage des placements sécuritaires pour chaque exercice. Expérimentation de différentes méthodes d’entraînements spécifiques.

Contenu théorique

Utilisation de l’activité musculation en tant qu’activité support pour :

1/ Apprendre l'autonomie, la sécurité et la responsabilisation

2/ S’initier à la pratique de cette activité

3/ Apprendre à construire un programme d’entrainement permettant le développement et l’entretien de son corps ou de certaines parties, la préparation à un sport ou à une échéance

4/ Développer la connaissance de soi : travail autour de la notion de santé, de la prévention des pathologies liées aux habitudes de vie : analyse de profils.

5/ Apprendre à justifier scientifiquement (physiologie, anatomie…) les exercices, les méthodes d’entrainement utilisés, au service d’un objectif.

Planning

Télécharger la brochure en bas de page.

Matériel

Baskets propres, serviette, bouteille d’eau