UE libre techniques corporelles de bien être

ontenu de l'UE :

Ce cours est destiné à découvrir et appliquer des techniques 
corporelles douces susceptibles d'aider la personne à mieux gérer son stress dans sa vie quotidienne. 
Et/ ou à faire face à un événement à forte charge émotionnelle. 
Ces techniques douces de bien-être permettront à la personne de mieux se connaître à gérer ses émotions négatives dans sa vie 
quotidienne. 
Ces outils permettront à la personne de se préparer à un événement identifié comme important ( examen, compétition, oral. Mais aussi de récupérer après ces moments intenses par des techniques de relaxations et de détentes. 

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Techniques utilisées :

  • Méditation pleine conscience. 
  • Visualisation positive. 
  • Do-In, Shiatsu, massage avec balles. 
  • Marche Aérobie avec placement dé la respiration. 
  • Stetching et pilates sur swiss-ball 

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