Taïso cardio-training Clermont-Ferrand 24/25

Activité : Taïso Training
Le taïso vient du Japon. Cela signifie littéralement « préparation du corps ».
Le Taïso, du fait qu’il s’appuie sur la gestualité et la motricité des arts martiaux, développe le tonus postural, l’équilibre, la coordination sans aucun danger (pas de coups ni chutes).
Le Taïso est une pratique idéale pour celles et ceux qui souhaitent se remettre en forme, regagner en qualité musculaire ou garder une bonne maîtrise de son corps.

Type de pratique :
C’est une pratique physique basée sur des exercices statiques et des étirements mais il accorde également une grande place aux exercices dynamiques sous forme de cardio-training.

Pour qui ?
Ouverts à tous publics quel que soit son âge et son état de forme.

Contenus d’apprentissage :

• Exercices cardio-vasculaires pour développer sa condition physique générale.
• Exercices de renforcement musculaires de plusieurs parties du corps (jambes, dos, fessiers, abdos…)
• Travail postural.
• Etirements, relaxation.

Les exercices du Taïso sont très variés et peuvent se faire seul, ou à deux. Ils comportent l’utilisation de matériels pédagogiques : bâtons, bandes élastiques, ballons lestés, cerceaux…

Organisation :
Les séances se déroulent sur le tatami du dojo des installations sportives du Suaps (15 bis rue Poncillon à Clermont-Ferrand)

Matériel/équipement :
Tenue sportive (bas de jogging, short, collant, bas de kimono, tee shirt…)

Programmation :