Musculation Aurillac 24/25

Séance encadrée pour vous aider à définir vos objectifs et concevoir votre programme d’entrainement individualisé.


Types de pratiques :
Séances organisées autour d’un échauffement et d’un travail individualisé du débutant à l’expert dans une ambiance conviviale.

Contenus d’apprentissage :
Acquérir les méthodes et outils :

-Pour pratiquer en sécurité

-Identifier ses objectifs d’entrainement

-Concevoir un programme d’entrainement adapté afin de progresser
 

   Je débute :   

   Je connais l’activité : vers une pratique autonome :

                                                            


 

Pour qui ?
Ouverte aux étudiantes et étudiants qui souhaitent pratiquer la musculation en sécurité en vue d’aller vers une pratique autonome.

Organisation :
Durée : 2h00

Echauffement cardio-respiratoire
 Musculation-cardio individualisé et collective sous forme variée (Interval training, cicrcuit training…)

Matériel :
Serviette de toilette et chaussures propres obligatoires il vous faut impérativement des chaussures de sport en bon état et réservées à une utilisation en salle, une tenue adaptée aux efforts intenses.

De quoi vous hydrater (gourde d’eau) et vous restaurer (barres de céréales).

Des douches sont à disposition dans le gymnase pour après la pratique.



 
Période Créneaux
(hors vacances universitaires)

Effectif

 Lieux Enseignants
A l'année

Lundi 18h00-19h00

12


Salle de musculation de l'IUT

 
AVE





AVE





D.GAUZINS




D.GAUZINS

 
A l'année 

Lundi 19h00-20h00

12
Semestre 1

Mardi 17h30-19h00

12
Semestre 2

Jeudi 17h30-19h00

12
A l'année Jeudi 12h30-13h30 Salle de musculation de l'IUT D.GAUZINS