Séance encadrée pour vous aider à définir vos objectifs et concevoir votre programme d’entrainement individualisé.


Types de pratiques :
Séances organisées autour d’un échauffement et d’un travail individualisé du débutant à l’expert dans une ambiance conviviale.

Contenus d’apprentissage :
Acquérir les méthodes et outils :

-Pour pratiquer en sécurité

-Identifier ses objectifs d’entrainement

-Concevoir un programme d’entrainement adapté afin de progresser
 

   Je débute :   

   Je connais l’activité : vers une pratique autonome :

                                                            


 

Pour qui ?
Ouverte aux étudiantes et étudiants qui souhaitent pratiquer la musculation en sécurité en vue d’aller vers une pratique autonome.

Organisation :
Echauffement cardio-respiratoire
Musculation-cardio individualisé et collective sous forme variée (Interval training, cicrcuit training…)

Matériel :
Serviette de toilette et chaussures propres obligatoires il vous faut impérativement des chaussures de sport en bon état et réservées à une utilisation en salle, une tenue adaptée aux efforts intenses.

De quoi vous hydrater (gourde d’eau) et vous restaurer (barres de céréales).

Des douches sont à disposition dans le gymnase pour après la pratique.



 
Période Créneaux
(hors vacances universitaires)

Effectif

 Lieu Enseignants
A l'année

Lundi
17h30-19h30

20


Salle de musculation de l'IUT

 

 D.GAUZINS


D.GAUZINS


C.PAVANI


D.GAUZINS


C.PAVANI
 
A l'année Lundi
19h30-20h30		 20
A l'année

Mardi
17h30-18h30

20
A l'année Mercredi
18h00-19h00		 20
A l'année Mercredi
19h00-20h00		 20
A l'année 18h00-19h00 20
A l'année Jeudi
19h00-20h00		 20
A l'année Jeudi
12h30-13h30		 20
A l'année

Jeudi
18h00-19h00

20