Séance encadrée pour vous aider à définir vos objectifs et concevoir votre programme d’entrainement individualisé.


Types de pratiques :
Séances organisées autour d’un échauffement et d’un travail individualisé du débutant à l’expert dans une ambiance conviviale.

Contenus d’apprentissage :
Acquérir les méthodes et outils :

-Pour pratiquer en sécurité

-Identifier ses objectifs d’entrainement

-Concevoir un programme d’entrainement adapté afin de progresser
 

   Je débute :   

   Je connais l’activité : vers une pratique autonome :

                                                            



 

S'inscrire à l'activité physique et sportive encadrée musculation



Pour qui ?
Ouverte aux étudiantes et étudiants qui souhaitent pratiquer la musculation en sécurité en vue d’aller vers une pratique autonome.

Organisation :
Echauffement cardio-respiratoire
Musculation-cardio individualisé et collective sous forme variée (Interval training, cicrcuit training…)

Matériel :
Serviette de toilette et chaussures propres obligatoires il vous faut impérativement des chaussures de sport en bon état et réservées à une utilisation en salle, une tenue adaptée aux efforts intenses.
 

De quoi vous hydrater (gourde d’eau) et vous restaurer (barres de céréales).

Des douches sont à disposition dans le gymnase pour après la pratique.

 
Période Créneaux
(hors vacances universitaires)		 Effectif Lieux Enseignants
A l'année Lundi
18h30-20h30		 15 Salle de musculation de l'IUT VE
A l'année Mardi
18h00-20h00		 15 Salle de musculation de l'IUT VE
A l'année Mercredi
17h30-18h45		 20 Salle de Musculation Du campus Simone Veil D.GAUZINS
A l'année Mercredi
18h30-20h30		 20 Salle de musculation de l'IUT VE
A l'année Jeudi
18h00-20h00		 15 Salle de musculation de l'IUT VE
A l'année Vendredi
17h00-19h00		 15 Salle de musculation de l'IUT VE