Activités de la forme Clermont-Ferrand 24/25

Activité : Activités de la forme
Pratique de remise en forme selon des thématiques de cours : renforcement musculaire général ou ciblé, sollicitation cardio vasculaire, sollicitation haute intensité, stretching, pratique douce …

Types de pratiques :
 

  • CAF : renforcement des zones « Cuisses, Abdos, Fessiers »
  • CARDIO : exercices destinés à travailler l’endurance cardio respiratoire.
  • CROSS FIT : entraînement complet basé sur des exercices variés inspirés des mouvements du quotidien (sauter soulever, pousser, tirer…) retrouver et entretenir la forme grâce à des exercices intensifs.
  • PILATES : ensembles d’exercices permettant de renforcer les muscles profonds. Idéal pour prévenir ou réduire les maux de dos et les douleurs articulaires. Niveau 2 = au moins 1 an de pratique
  • PREPARATION PHYSIQUE : combinaison de différents éléments, travail d'appui, ateliers de motricité, gainage, courses à différentes intensités tout en musique …
  • RENFO : exercices de renforcement général à poids de corps ou avec du petit matériel (haltères, barres …).
  • STRETCHING : étirements, souplesse, relaxation.
  • ZUMBA : chorégraphies inspirées de danses latino-américaines

Contenus d’apprentissage :

Techniques et méthodes d’entrainement spécifiques selon les thématiques de cours

Pour qui ?

Tous niveaux de pratique

Organisation :

Cours collectifs

Matériel :

Tenue de sport + baskets propres + serviette de toilette + de quoi vous hydrater

Salles équipées de petit matériel à disposition : tapis, haltères, cordes à sauter, box, sangles, élastiques …

Des douches collectives sont à disposition dans les vestiaires du Stade Universitaire

Programmation :

A l’année.

Possibilité d’inscription en cours d’année


 

Période

Activités

Créneaux

Effectif

Niveau

Lieux

Enseignants
Semestre 2 PREPA PHYSIQUE Lundi 16h30-18h00 35 Tous niveaux Gymnase du SUAPS JB.MARTIN
Semestre 1 RENFO Lundi 17h30-19h30 35 Tous niveaux Annexe du SUAPS F. MEGE
Semestre 2 RENFO Lundi 17h30-19h00 35 Tous niveaux Annexe du SUAPS F. MEGE
A l'année  STRETCH Lundi 17h00-18h00 18 Tous niveaux Salle Bien être du SUAPS C. VALLAT
A l'année STRETCH Lundi 18h00-19h00 18 Tous niveaux Salle Bien être du SUAPS C. VALLAT
A l'année  RENFO Mardi 12h00-13h30 35 Tous niveaux Annexe du SUAPS F. MEGE
A l'année STRETCH Mardi 12h15-13h15 18 Tous niveaux Salle Bien être du SUAPS C.MONSAURET
A l'année PILATES Mardi 17h00-18h00 30 Tous niveaux Annexe du SUAPS C.MONSAURET
Semestre 1 STRETCH Mardi 17h15-18h15 15 Tous niveaux Salle de répétition du SUC IUT Campus des Cézeaux 37 rue de Rochefeuille Clermont-Ferrand F.PARROT
A l'année CAF Mardi 20h00-21h00 15 Tous niveaux Salle Bien être du SUAPS JB.MARTIN
A l'année CARDIO Mardi 21h00-22h00 10 Tous niveaux Salle Bien être du SUAPS JB.MARTIN
A l'année PREPA PHYSIQUE Mercredi 12h00-13h30 50 Tous niveaux Gymnase Pladner V. PHILIPPON
A l'année CAF Mercredi 12h15-13h30 40 Tous niveaux Annexe du SUAPS C.MONSAURET
A l'année RENFO Mercredi 18h30-20h00 35 Tous niveaux Annexe du SUAPS F.MEGE
A l'année PREPA PHYSIQUE Mercredi 20h00-21h00 25 Tous niveaux Annexe du SUAPS JB.MARTIN
A l'année CARDIO Mercredi 21h00-22h00 25 Tous niveaux Annexe du SUAPS JB.MARTIN
A l'année CROSS FIT Jeudi 12h15-13h45 20 Tous niveaux Annexe du SUAPS C.MONSAURET
A l'année CARDIO Jeudi 18h00-19h00 35 Tous niveaux Annexe du SUAPS C. VALLAT
A l'année RENFO Jeudi 19h00-20h00 35 Tous niveaux Annexe du SUAPS C. VALLAT
A l'année
Début des cours le 26 septembre		 ZUMBA Jeudi 20h00-21h00 40 Tous niveaux Annexe du SUAPS M.RODRIGUES
A l'année
Début des cours le 26 septembre		 ZUMBA Jeudi 21h00-22h00 40 Tous niveaux Annexe du SUAPS M.RODRIGUES
A l'année PILATES Vendredi 12h00-13h00 25 Niveau 2 Salle de danse Pladner C.MONSAURET
A l'année CARDIO Vendredi 12h15-13h30 20 Tous niveaux Annexe du SUAPS JB.MARTIN
A l'année PREPA PHYSIQUE Vendredi 17h30-19h00 20 Tous niveaux Annexe du SUAPS JB.MARTIN