Jujitsu / Self Défense 24/25

Activité : Jujitsu Self Défense
Le Jujitsu, art martial élaboré à l’époque féodale du Japon est une méthode de self défense à base d’atémis (pieds, poings), de projections, d’étranglements et de clés (bras, épaules, jambes), permettant de répondre à la plupart des agressions.

Type de pratique :
C’est une discipline accessible à tous, quel que soit son gabarit.
Sa pratique se fait sans violence, ni brutalité et repose au contraire sur une maîtrise absolue de ses actions.
Dans la mesure où le corps est sollicité dans sa totalité, Le Ju-jitsu permet à ses pratiquants d’acquérir souplesse et tonicité, mais aussi habiletés et condition physique.

Contenus d’apprentissage :

• Défenses et ripostes sur différentes saisies (de face, de côté ou sur l’arrière)
• Défenses et riposte sur coups (avec poings, pieds)
• Défense et ripostes sur attaques avec armes factices (bâton, couteau)
• Apprentissage de techniques de projection empruntées au judo
• Apprentissage de prises de soumission (clés, étranglements…)
• Des randoris (combats souples) seront effectués en fin de séance.

Pour qui ?
Ce cours s’adresse plus particulièrement à des personnes débutantes mais il est également ouvert aux initiés.

Organisation :
Les séances se déroulent au dojo des installations sportives du Suaps (15 bis rue poncillon à Clermont-Fd)

Matériel/équipement :
Être en possession d’un judogi (kimono) et d’une ceinture blanche. Pour les filles, port d’un tee-shirt sous la veste du judogi. Les cheveux devront être attachés avec un élastique (pas de barrettes métalliques).

Prévoir une paire de tongs (ou sandalettes, chaussons) pour se rendre des vestiaires au dojo (salle de judo).

Règles de sécurité : Sont interdits : bagues, montre, bracelet (tissu ou métal), boucles d’oreille, piercing ou tout autre accessoire pouvant mettre en danger sa sécurité et/ou celle des autres.

Programmation :