Sophrologie - préparation mentale Clermont-Ferrand 24/25

Activité
La sophrologie est un principe éducationnel pour apprendre à maîtriser l’équilibre entre son corps et son esprit par l’étude et la maitrise de sa conscience.

Types de pratiques :
Cours collectif avec les UE libres (étudiants soumis à évaluation) avec une présentation de la séance, puis deux exercices de sophrologie avec un bilan pour chacun d’eux.

Contenus d’apprentissage :
Vous allez développer des compétences vous permettant d’activer, par le positif, des éléments physiques et émotionnels propre à l’état de santé grâce à l’induction au calme, la méthode Jacobson, la respiration, l’imagerie, la gestion du stress, la mise en confiance, l’aide au sommeil.

Ces différents exercices vous permettront de faire face aux difficultés que vous rencontrez dans votre vie quotidienne en les appliquant.
 

Pour qui ?
Du débutant au confirmé

Organisation :

Les séances se déroulent assis ou allongé dans la salle de danse ou dans l’annexe

Matériel :
Vous aurez besoin d’une tenue aisée et chaude pour pratiquer dans une position assise ou allongée.

De quoi vous hydrater (gourde d’eau).

Prière de couper les téléphones en entrant dans la salle.

Programmation :

Plusieurs créneaux sont proposés. Voir ci-dessous

Période d’enseignement :
Semestre 1 : 16 Septembre 2024 au 22 Décembre 2024
Semestre 2 : 06 Janvier au 20 Avril 2025